Mercadona te ofrece una guía en la que se muestra los mejores desayunos y meriendas. En definitva una gama de productos para hacer más amenas tanto tus mañanas como tus tardes. 

 

El desayuno puede definirse como la primera comida del día. Es la energía para empezar bien. Nuestro cuerpo lleva más de 8 ó 9 horas sin tomar nada. Debemos al menos ingerir el 25 % de las calorías que se precisan al día.
Desayunar adecuadamente mejora el rendimiento físico e intelectual. Aunque no existe un desayuno ideal, en general, un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo al menos el 25% de las necesidades diarias y es el momento ideal para ingerir determinados tipos de nutrientes que aportan energía, promueven el crecimiento, reparan los tejidos y regulan los procesos del cuerpo, como los hidratos de carbono, la fibra, el calcio, las proteínas, vitaminas y minerales.
No menos importante es la merienda, que debe aportar el 15% de las necesidades diarias.

 

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